Najkrócej mówiąc, celem psychoterapii psychodynamicznej jest osiągnięcie wglądu (świadomości siebie), co pozwala zmienić sprawiające nam cierpienie postawy wewnętrzne. W czasie jej trwania osoba korzystająca z psychoterapii ma też możność nabycia korekcyjnego doświadczenia (nowego doświadczenia w relacji z osobą terapeuty), co pozwala na uzdrawianie zranień i katalizuje zmianę-przeżywania siebie, postaw, schematów reagowania.

W trakcie psychoterapii poznawczo-behawioralnej osoba korzystająca z terapii uczy się, jak doszło u niej do powstania objawów, a przynajmniej-wjakich sytuacjach się pojawiają, a następnie-jakie przyjmować postawy i podejmować działania, by objawy stopniowo wygasały.